记2016.12.18深马

梧桐 · 发表于 2016-12-19 11:03:27

记 2016.12.18 深马
   期待已久的2016深马终于结束了，对自己能不能跑完全程的担心终于石头落地了，结果是全程跑着完成的，官方成绩04:29:49,没有掉速，平均配速615， 30公里后，越跑越快！最快3公里是第40.42.43公里:配速分别是524,539,513 ，对于这个结果，我已经很满意了，最大的还是惊讶，完全超出我的预期！

要知道自己虽然断断续续跑了3年多，这次却也才是我的第三个全马，而前两次均以痛苦的失败告终…… 这让我一度对全马很畏惧，差点让我对马拉松失去信心！所以你可以理解，第三次跑全马的人，居然跟第一次一样兴奋和忐忑，赛前几天开始就不能愉快的睡觉了。满脑子都是我能不能顺利完赛，会不会又受伤痛苦走完......
      回忆2次全马经历，第一次是2014年的深马，那时候刚开始跑步大半年，跑步对我来说如此新鲜，一不小心就上瘾了，然而不幸的是，深马前2个月，我的脚跟不堪重负，犯上了跟腱炎！我问医生，下个月就是马拉松了，我还可以去跑吗？医生说，你这个样子建议还是别跑了！可是，自己跑了那么久，很期待的马拉松又不甘放弃，于是在休息了一个多月后，我还是踏上了第一次全马的赛场！于是，跑马路上不幸的人都一样，赛前跑量太少: 30公里开始，我开始抽经，膝盖痛，脚跟痛，剩下的只能痛苦的走完。成绩5小时23分。难忘的第一次全马经历以此告终……
   以后的一年，在脚伤恢复，尝试继续跑，继续恢复中不断循环。2015年的深马，由于平时跑的少，那次还没到半程就开始膝盖痛，为了防止伤病扩大和更严重，只能放弃，灰溜溜的把号码布扯了，从半马终点出来了……
   有了这两次全马经历之后，我开始反思，我需要以什么样的心态去面对马拉松，需要如何准备好了再出发，需要怎么面对伤痛。
   痛下心来2016年开始养伤，不跑步了！按耐不住的我开始以健身代替跑步，跑不了，我就健身，增加核心力量。
      休息了近一年没怎么跑，深马前2个月开始恢复跑步，从三五公里开始，告诫自己平时不能猛拉长距离，不能猛提速，逐渐开始参加半马当训练，找回感觉和节奏。于是长沙，中山，宝马半马都顺利完成。到了深马全马，赛前给自己的目标是顺利跑完，500就好了，最重要的，再也不希望伤痛了！所以你才能看到我和500组小分队，大秀，长河，水手，杨阳洋，一起合影，一起出发了。被寄予带队厚望的我，还希望你们原谅我跑了一半把你们抛弃了。
      于是，你可以理解一个经历2次痛苦失败经历的人，顺利完成之后那份掩饰不住的喜悦。这一次，真的是跑步以来最开心的一次，比任何pb都开心，因为没有伤痛，没有掉速！
      是的，这一次，我没有受伤，没有痛苦的走完，成绩顺其自然而又超出预期。我想，这才是该有的完美的马拉松吧。不和别人比，不追求pb，只和自己的伤病比，安全顺利完成就是最好的！不是追求能跑多快，而是若干年后，我还能健康的继续跑着吗，还能保持那份初心吗？无疑，这一次是成功的！我爱你！那个让我恨过又继续爱你的马拉松！
   感谢mmo陪伴我3年的跑步时光，感谢本次摄影师留下的美好瞬间！感谢涂总精心的组织！感谢一路同行的你们！感谢义工的辛勤付出！感谢家人对我浪费时间去跑步的支持！深马2017再见！

梧桐 · 发表于 2016-12-19 11:05:05

准备出发，合影留恋

梧桐 · 发表于 2016-12-19 11:07:42

披风战袍，潇洒哥，哈哈

心飞扬 · 发表于 2016-12-19 22:56:06

简直帅呆了

帅弟 · 发表于 2016-12-20 06:49:10

快乐奔跑，娱乐至上。

快乐柠檬 · 发表于 2016-12-20 08:58:04

好帅好拉风

悟空 · 发表于 2016-12-20 20:55:46

胸肌男

梧桐 · 发表于 2016-12-21 17:27:25

你们都夸我我会骄傲的

假装情侣 · 发表于 2016-12-22 10:18:47

不走寻常路

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