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记2016.12.18深马

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发表于 2016-12-19 11:03:27 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
记 2016.12.18 深马
       期待已久的2016深马终于结束了,对自己能不能跑完全程的担心终于石头落地了,结果是全程跑着完成的,官方成绩04:29:49,没有掉速,平均配速615, 30公里后,越跑越快!最快3公里是第40.42.43公里:配速分别是524,539,513 ,对于这个结果,我已经很满意了,最大的还是惊讶,完全超出我的预期!

要知道自己虽然断断续续跑了3年多,这次却也才是我的第三个全马,而前两次均以痛苦的失败告终…… 这让我一度对全马很畏惧,差点让我对马拉松失去信心!所以你可以理解,第三次跑全马的人,居然跟第一次一样兴奋和忐忑,赛前几天开始就不能愉快的睡觉了。满脑子都是我能不能顺利完赛,会不会又受伤痛苦走完......
        回忆2次全马经历,第一次是2014年的深马,那时候刚开始跑步大半年,跑步对我来说如此新鲜,一不小心就上瘾了,然而不幸的是,深马前2个月,我的脚跟不堪重负,犯上了跟腱炎!我问医生,下个月就是马拉松了,我还可以去跑吗?医生说,你这个样子建议还是别跑了! 可是,自己跑了那么久,很期待的马拉松又不甘放弃,于是在休息了一个多月后,我还是踏上了第一次全马的赛场! 于是,跑马路上不幸的人都一样,赛前跑量太少: 30公里开始,我开始抽经,膝盖痛,脚跟痛,剩下的只能痛苦的走完。成绩5小时23分。难忘的第一次全马经历以此告终……
      以后的一年,在脚伤恢复,尝试继续跑,继续恢复中不断循环。2015年的深马,由于平时跑的少,那次还没到半程就开始膝盖痛,为了防止伤病扩大和更严重,只能放弃,灰溜溜的把号码布扯了,从半马终点出来了……
       有了这两次全马经历之后,我开始反思,我需要以什么样的心态去面对马拉松, 需要如何准备好了再出发,需要怎么面对伤痛。
       痛下心来2016年开始养伤,不跑步了!按耐不住的我开始以健身代替跑步,跑不了,我就健身,增加核心力量。
        休息了近一年没怎么跑,深马前2个月开始恢复跑步,从三五公里开始,告诫自己平时不能猛拉长距离,不能猛提速,逐渐开始参加半马当训练,找回感觉和节奏。于是长沙,中山,宝马半马都顺利完成。到了深马全马,赛前给自己的目标是顺利跑完,500就好了,最重要的,再也不希望伤痛了! 所以你才能看到我和500组小分队,大秀,长河,水手,杨阳洋,一起合影,一起出发了。被寄予带队厚望的我,还希望你们原谅我跑了一半把你们抛弃了。
        于是,你可以理解一个经历2次痛苦失败经历的人,顺利完成之后那份掩饰不住的喜悦。这一次,真的是跑步以来最开心的一次,比任何pb都开心,因为没有伤痛,没有掉速!
        是的,这一次,我没有受伤,没有痛苦的走完,成绩顺其自然而又超出预期。我想,这才是该有的完美的马拉松吧。不和别人比,不追求pb,只和自己的伤病比,安全顺利完成就是最好的!不是追求能跑多快,而是若干年后,我还能健康的继续跑着吗,还能保持那份初心吗?无疑,这一次是成功的!我爱你!那个让我恨过又继续爱你的马拉松!
       感谢mmo陪伴我3年的跑步时光,感谢本次摄影师留下的美好瞬间!感谢涂总精心的组织!感谢一路同行的你们!感谢义工的辛勤付出!感谢家人对我浪费时间去跑步的支持!深马2017再见!
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 楼主| 发表于 2016-12-19 11:05:05 来自手机 | 显示全部楼层
准备出发,合影留恋
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 楼主| 发表于 2016-12-19 11:07:42 来自手机 | 显示全部楼层
披风战袍,潇洒哥,哈哈
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发表于 2016-12-19 22:56:06 来自手机 | 显示全部楼层
简直帅呆了
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发表于 2016-12-20 06:49:10 来自手机 | 显示全部楼层
快乐奔跑,娱乐至上。
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发表于 2016-12-20 08:58:04 | 显示全部楼层
好帅好拉风
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 楼主| 发表于 2016-12-21 17:27:25 | 显示全部楼层
你们都夸我 我会骄傲的
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发表于 2016-12-22 10:18:47 | 显示全部楼层
不走寻常路
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