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全马pb在宝马--宝马流水账之旅

已有 231 次阅读2017-12-6 20:18 |个人分类:跑马总结

<p>2017年第二届深圳宝安国际马拉松,完赛净成绩31446,比个人官方pb32123高了7分,算上去年长沙替跑pb31502高了16秒,可以说一年了没什么进步。然而,现在这种情景,不退步就是进步吧,毕竟年纪那么大了。</p><p>原本宝安报的急救跑者,入选330配速,后来想想还是一个人跑吧,330跑起来也挺辛苦的,哪还有力气救人?</p><p>比赛当天早上6点多就到了现场,按照惯例起跑前多上几次WC,不管有没有,算是心理安慰吧。签到,合影,站在起点前30m左右,不想往前挤了,毕竟也没有多少人。看来大家对马拉松的热情也在慢慢的变淡。</p><p>起跑前惯例主持人巴拉巴拉,离太远听不清,奏唱国歌(不知道从什么时候开始出现的这个环节,反正现在每场比赛前都有),发枪30s后过起点计时器,同时按下garmin手表,开启愉快(exo me?)的42km之旅。大家好,给大家介绍一下,这是我的一路流水账清单:</p><p>总体策略,前面能冲就尽量冲吧,反正后面也是狂掉速,所以除了第一公里为了躲避扛旗大叔以及人流太多跑外圈配速440左右外,前10都一路狂飙。</p><p>1km遇到了瓶子,全马350内的女大神,超过她是不是350保底,加油吧,骚年;</p><p>2km两个腿长的小黑并排跑过,应该是半马的非洲选手,尼玛跑姿真好,看自己像鸭子一样晃来晃去真心心塞;</p><p>3km跑半马的孙志强风一样的掠过,染的黄头发我还以为欧美选手呢,此时我的配速还能进4,继续保持;</p><p>4km前面是布兜的女神大海,远远的能看到龙板扛把子hunter,穿着黑色的背心;</p><p>5km后兴奋感逐渐消失,告诉自己先不着急喝水,容易岔气,熬到15km的时候吃能量胶顺便喝水。这个期间发生了什么?跑半马的深圳北的谢黎明过去了,果然如涂导所说完全的脚尖着地;上次南山半马跟我成绩差不多的日本大叔春山建一40多了状态还这么好,事实证明这个大叔305完赛,不得不佩服日本人的基础;宝安大道边上围了很多热情的市民,尤其小孩子看到我穿的骚黄的草裙都在哄笑,也有人点赞加油鼓掌。我想我是占了速度的优势,因为后面穿奇装异服的太多了,我如果混在后面就不会有这么好的效果了,路右边的摄影师也不会特意跑到左边来拍我了(我习惯跑最左边,人少还可以遮阴);在10km左右追上扛把子,他说你这有点快啊,我说没事,反正后面也得掉。当最终成绩后面每5km掉速1分钟现象出现后,我就知道做人不能太奚梦瑶,不要随便立flag。<br>折返后很快来到半马,我勒个去,不到90分钟跑完半马,骚年,你这是在玩火啊。但我控制不住我寄己啊,听天由命吧。第一次感觉力不从心是辣个隧道的上坡,出来后感觉整个人都不好了,此处大概24km左右;真正的挑战从30km后开始,进入那个鬼金湾大道后,一下子就泄气了,全程暴晒,人烟稀少,体力透支,狂喝水,一喝水就被人超,此时也在思考自己为什么要每次花钱找虐?跑个半马不好吗?右边的天空飞来的这是第几架灰机了?内拉已经超过我了并且看不到影子了,涂导也过去了,去年这个地点我们还一起跑了3km,而今他已经突飞猛进,我还原地踏步,可以停下来哭一会吗?配速已经5分多了,310已经呵呵了,虎头蛇尾说的就是我吧?315可以争取,赶紧熬过这该死的一段吧。强烈建议明年取消这一段,又晒又不热闹,完全是消耗人的意志力,或者开始跑这边,然后从宝安大道结束。</p><p>终于看到拐弯的牌子了,我终于又回到城区了,此时已经38km了,再熬20多分钟就可以装逼了,就问你诱惑大不大?此时不到3小时,左手边还有部分半马的同学在散步,然后志愿者一直在提醒再不赶快就要关门了。摄影师逐渐多了起来,可以愉快的摆pose了,五魁首666,各种姿势浪起来,预计应该315左右,运气好的话还能pb一点点,最后一个折返点,内拉过去了,涂导过去了,我也艰难的过去了,倒数第二个拐弯,已经能听到终点的声音了,此时群内的大神匆匆赶来了,听旁边的大妈在喊女子第三名,肃然起敬,这都是平时刻苦科学训练应得的收获。先不管别人了,还有200m,虽然很累但是还是要保持围笑,旋转跳跃我闭着眼,终于迈过去了,终点有涂导,柠檬姐,以及摄影义工,先混几张照片再说。跑了这么多不就是为了此时吗?</p><p>领完完赛包,有大耳朵以及辣妈和其他义工在鼓掌,那感觉真真是极好的。遂加入他们为后面归来的小伙伴鼓掌,这么暴晒的天气能跑完都是英雄,不是吗?何况我知道,在赛道上呆的时间越久越痛苦,不仅是生理更有心理的因素,分分钟想要放弃。至于我的经验?毛线经验,不存在的。我就是一正宗野狐禅,最大爱好就是堆垃圾跑量。最大悲哀就是跑的不是最多的,也不是最快的,但是都属于中等偏上的水平。所以没人会记住,妈蛋跟我上学时一个状态,每科都不拔尖,但是都靠前,不调皮不捣蛋,结果呢,老师都记得学习最好的和最活跃的,再次看到你顶多会嗷~~~你是那个谁谁谁。</p><p>所以还是多学习涂导,尧尧,匆匆,科学训练,跑量不重要,质量才重要。但是我还是会继续跑,因为我已经习惯了。至于是否pb,鬼知道吧?</p>

路过

鸡蛋

鲜花

握手

雷人

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